Kennen Sie Situationen, in denen Sie sich überfordert, gereizt und hilflos fühlen? Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag durch Familie oder Beruf gestresst. Sie haben Verspannungen, Bluthochdruck, fühlen sich leer und ausgepumpt. Diese Belastung kann bei Überschreitung individueller Grenzen schnell zur Überlastung werden.

Der Kurs will Erholungsinseln und Kraftquellen im Alltag aufzeigen, Wohlbefinden durch Entspannung fördern, Ressourcen nutzen, Hintergründe über Entstehung und Auswirkungen von Stress verständlich machen. Nach der individuellen Analyse der persönlichen Situation lernen Sie verschiedene alltagstaugliche Methoden, wie Sie den Stresssituationen kurzfristig entgegentreten und langfristig immer wiederkehrende Belastungen verringern können.

Das Angebot wendet sich an Personen, die lernen wollen, ...

• ... mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.

• ... die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome zu schärfen.

• ... sich körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten.

• ... sich stressverschärfender Einstellungen bewusst zu werden und innere Distanz zu gewinnen.

• ... einen lebendigen Rhythmus von Arbeit und Freizeit zu finden und zu behaupten.

• Geschlossene Gruppe mit 9 Terminen a‘ 90 min. (1 X in der Woche) und 5 - 7 Teilnehmern

• Jeder Teilnehmer erhält Kursunterlagen mit Arbeitsbögen und Zusammenfassungen der Kursstunden.

Z.T. Erstattung der Kursgebühr für Versicherte der gesetzlichen Krankenversicherungen

(bis zu einer Höhe von max. 75 EUR).

Die aktuellen Kurs-Termine finden Sie ► hier